MIRE SZÁMÍTHATSZ AZ ÓRÁN?
... ez egy női óra, hatha, vinyasa flow és női jóga elemekkel
... kapcsolódunk magunkhoz és a légzésünkhöz, feltérképezünk, magunkra figyelünk
... nyitunk és nyújtózunk, mert kell a tér
... zárunk, amit zárni kell
... új erőt építünk, hogy legyen mihez nyúlni a mindennapokban
... megkeressük az új egyensúlyt, ami erős és puha mint az anyák karja
... minden órát vezetett relaxációval és rövid meditációval zárunk, megtanulunk gyorsan pihenni
... nem kell tudnod semmit a jógáról, nem kell hajlékonynak lenned
... pihenhetsz bármikor, vagy benne maradhatsz bármilyen jóleső gyakorlatban
... hozhatsz kérést, kívánságot, beépítjük az óra menetébe
... nem kell foglalkoznod azzal, hogy mi történik a szomszéd matracon, csak te vagy és a légzésed
HASZNOS INFOK:
- Jógaóra előtt nem szabad fájdalomcsillapítót bevenni.
- Ha lázas vagy, ne gyere órára, pihenj.
- Menstruáció alatt, ha van kedved, gyere. Ha nincs, próbálj kicsit otthon pihenni.
- Jógaóra előtt már ne egyél, vagy csak nagyon kevés, gyorsan felszívódó ételt.
- Hozz magaddal kényelmes ruhát: nadrágot, pólót, zoknit és egy pulcsit
- Ha bármi egészségügyi problémád van, mindenképp tájékoztasd az oktatót az óra előtt
- Kérlek, jelentkezz be, és az első órád előtt töltsd ki az adatlapot. Köszönöm!
- Ha bármi kérdésed van, keress bátran. nora.ryszka@gmail.com vagy +36302392934
